テニスで肘を痛めないためには、打球感が柔らかいおすすめのガット選びこそが重要でしょう。
プレーのたびに肘へ走る痛みや違和感に、不安を感じてはいませんか？
実はその悩み、自身の筋力不足ではなく、ガットを見直すだけで解決できる可能性があるのです。
本記事では体に優しい厳選アイテムに加え、自分に最適な一本を見つけるコツを分かりやすく網羅。
不快な衝撃から解放されて、再び思い切りテニスを満喫できる日々を手に入れましょう。
- 肘への負担を軽減し怪我を防ぐおすすめガット10選
- 打球感や衝撃吸収の利点と把握すべきデメリット
- 素材別の特徴を比較し自分に最適な一本を選択
テニスでおすすめの柔らかいガット10選
| 名前 | 特徴 | レビュー（執筆時点） |
|---|---|---|
| テクニファイバー(Tecnifiber) ブラックコード(Black… |
| ★4.67 |
| ヘッド(HEAD) ソニックプロ(SONIC PRO) ブラック 20… |
| ★5 |
| ゴーセン(GOSEN) ジーツアー 3 (G-TOUR 3) 220M… |
| ★4 |
| 「最短当日出荷」LUXILON（ルキシロン）「Element（エレメン… |
| ★5 |
| テクニファイバー アイスコード（120 / 125 / 130mm）2… |
| ★5 |
| ヨネックス(YONEX) ポリツアーレブ (Poly Tour REV… |
| ★4.2 |
| LUXILON(ルキシロン)「BIG BANGER ALU POWER… |
| ★3.75 |
| バボラ(Babolat) RPMラフ / RPMブラストラフ (RPM… |
| ★4.5 |
| 「最短当日出荷」テクニファイバー Tecnifibre テニスガット・… |
| ★4.7 |
| ヨネックス ポリツアーエア | ヨネックス ポリツアーエアは、名前の通り「空気のような軽やかさ」を追求したソフトポリです | — |
テニスにおいて、ガット選びはプレーの質や体への負担を大きく左右する重要な要素ですよね。
ここでは、肘や肩への優しさを重視したいプレーヤーに向けて、打球感がマイルドで扱いやすいストリングを厳選してご紹介します。
まずは、今回ピックアップした10種類の性能を一覧表で比較してみましょう。
テクニファイバー ブラックコード
| おすすめポイント | テクニファイバー(Tecnifibre) |
|---|---|
| 参考価格 | ¥19,900前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★4.67 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
テクニファイバー ブラックコードは、五角形の断面形状が特徴のポリエステルガットです。
多角形ガットでありながら、驚くほど柔らかい打球感を持っており、衝撃吸収性が高くボールを掴む感覚が強いのが魅力ですね。
ポリエステル特有の硬さを感じにくいため、ナイロンガットからポリに移行したいと考えている方にぴったりの一本です。
しっかりとスピンをかけつつ、腕への負担も抑えたい中級者以上のプレーヤーに広く愛用されています。
ヘッド ソニックプロ
| おすすめポイント | ヘッド(HEAD) |
|---|---|
| 参考価格 | ¥13,970前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★5 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
ヘッド ソニックプロは、ソフトなポリエステルガットの代表格として長く人気を集めています。
分子構造を工夫することで柔軟性を高めており、肘に優しくマイルドなフィーリングを実現しているのが最大の特徴です。
パワーもしっかりと伝わる設計なので、力強いショットを打ちたいけれど体へのダメージが気になるという方に最適ですよ。
比較的リーズナブルな価格設定なのも、頻繁に張り替えを行う学生や競技プレーヤーには嬉しいポイントですね。
ゴーセン G-TOUR 3
| おすすめポイント | ゴーセン ロール |
|---|---|
| 参考価格 | ¥19,800前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★4 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
ゴーセン G-TOUR 3は、「勝てるコントロール」をコンセプトにしたソフトポリエステルです。
インパクト時にボールを15％長くホールドする設計により、圧倒的な食いつき感とコントロール性能を両立させています。
独自のシリコンオイルコーティングが施されており、スナップバックが持続するのも大きな強みです。
テンション維持性能も非常に高いため、ガットの賞味期限を気にせず長く安定して使いたい方におすすめのモデルですよ。
この食いつき感、一回使うとクセになっちゃいますよ！
ルキシロン エレメント
| おすすめポイント | ルキシロン エレメントは、ブランド史上最も柔らかいと言われるポリエステルガットです |
|---|---|
| 参考価格 | ¥27,656前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★5 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
ルキシロン エレメントは、ブランド史上最も柔らかいと言われるポリエステルガットです。
マルチ・モノ構造という特殊な作りにより、ポリエステルとは思えないほど振動吸収性が極めて高いのが自慢ですね。
ハードヒットしても腕に嫌な衝撃が残らず、しなやかにボールを飛ばしてくれる感覚は唯一無二です。
競技志向だけれど怪我の予防も最優先したいという、プロからアマチュアまで幅広い層に支持されています。
テクニファイバー アイスコード
| 参考価格 | ¥18,890前後（執筆時点） |
|---|---|
| レビュー（執筆時点） | ★5 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
テクニファイバー アイスコードは、真っ白な見た目がクールなポリエステルガットです。
「H.C.D.プロセス」という特殊な熱処理を施すことで、不快な振動を抑えつつクリアな打球感を実現しているのが面白いところですね。
柔らかいだけでなく、しっかりとボールが飛んでくれる反発力も兼ね備えているため、非力な方でも使いこなしやすいです。
フラット系の厚い当たりで飛ばしたいプレーヤーにとって、非常に扱いやすいストリングと言えるでしょう。
ヨネックス ポリツアーレブ
| おすすめポイント | ヨネックス(YONEX) |
|---|---|
| 参考価格 | ¥1,780前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★4.2 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
ヨネックス ポリツアーレブは、スピン性能と柔らかさを高次元で融合させた八角形ガットです。
SIF製法というシリコンを浸透させる独自技術により、ガットの動きがスムーズになり柔らかな打感を生む仕組みになっています。
最新のテクノロジーを駆使しており、食いつき感がありながら爽快な弾きも感じられるのが素晴らしいですね。
スピンをガンガンかけたいけれど、硬いポリはちょっと……という欲張りな願いを叶えてくれる逸品ですよ。
ルキシロン アルパワー
| おすすめポイント | ルキシロン アルパワーは、世界中のツアープロに最も愛用されている伝説的なガットです |
|---|---|
| 参考価格 | ¥29,856前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★3.75 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
ルキシロン アルパワーは、世界中のツアープロに最も愛用されている伝説的なガットです。
アルミファイバーを配合した独特の素材感により、唯一無二のホールド感と爆発的なパワーを両立しているのが凄みですね。
一見硬そうに思われがちですが、しっかりスイングした時のボールの「潰れ感」は非常にマイルドで心地よいものです。
柔らかさの中にもしっかりとした芯を感じたい、本格志向のプレーヤーなら一度は試すべき名作と言えるでしょう。
バボラ RPM ラフ
| おすすめポイント | バボラ(BabolaT) |
|---|---|
| 参考価格 | ¥21,980前後（執筆時点） |
| レビュー（執筆時点） | ★4.5 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
バボラ RPM ラフは、表面に凸凹のラフ加工を施したスピン系ガットです。
このラフ加工のおかげで、インパクト時にボールをガッチリと掴むことができ、マイルドな食いつき感と高いスピン性能を発揮します。
通常のRPMブラストよりも打球感が柔らかく設定されているため、パワー系ポリに抵抗がある方でも安心ですよ。
スライスやボレーといったタッチショットも安定しやすく、オールラウンドに活躍してくれる心強い味方です。
エックスワン バイフェイズ
| 参考価格 | ¥32,340前後（執筆時点） |
|---|---|
| レビュー（執筆時点） | ★4.7 |
| 購入先 | 楽天市場で見る → |
テクニファイバー エックスワン バイフェイズは、ナイロンマルチガットの最高峰とも言える存在です。
ナチュラルガットに最も近い打球感と言われており、最高級の柔らかさと圧倒的な反発力を兼ね備えているのが魅力です。
肘への優しさを第一に考えるなら、ポリではなくこのガットを選ぶのが最も確実な選択肢になりますね。
ポリウレタンを豊富に含んだ素材により、嫌な振動を完璧に近いレベルでカットしてくれる贅沢な一本ですよ。
ヨネックス ポリツアーエア
| 関連商品 | ヨネックス ポリツアーエア |
|---|---|
| 検索リンク | 楽天市場で探す → |
ヨネックス ポリツアーエアは、名前の通り「空気のような軽やかさ」を追求したソフトポリです。
耐衝撃性を高めるエラストマーを配合しており、ポリエステル界でもトップクラスの衝撃吸収性能を誇っているのが強みですね。
打ち応えは軽いのにボールはしっかりと飛んでいくので、力の弱い女性やシニアの方でも無理なくポリを使えます。
「ポリは使いたいけれど、疲れやすいのは嫌だ」というわがままな悩みを解決してくれる、画期的なストリングですよ。
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柔らかいガットが提供するメリット5つ
柔らかいガットを選ぶことは、単に好みの問題だけでなく、パフォーマンスや健康面で多くの恩恵をもたらしてくれます。
具体的にどのようなメリットがあるのか、科学的な視点も交えながら詳しく解説していきますね。
衝撃を吸収する
柔らかい素材のガットは、ボールが当たった瞬間の強い衝撃を分散・吸収してくれる役割を持っています。
埼玉工業大学の研究によると、ナチュラルガットやナイロンマルチなどの柔軟な素材は、ポリエステルと比較して振動減衰性能に優れ手への衝撃が大幅に軽減されることが示されているんです。
硬いガットのような「ガツン」とした不快な振動が少ないため、長時間のプレーでも疲れにくくなるのが嬉しいですよね。
怪我を予防する
テニスプレーヤーにとって最大の敵である「テニス肘（テニスエルボー）」を防ぐためにも、柔らかいガットは不可欠です。
高知工科大学の研究では、スイートスポットを外した際に発生する衝撃は通常の約1.6倍に達すると報告されており、ガットの柔軟性が振動の蓄積を抑え障害を予防する重要な変数となります。
特に関節に不安がある方や、以前に怪我を経験したことがある方は、ガットを柔らかくするだけで安心感が全く違いますよ。
ホールド感が増す
柔らかいガットはインパクト時に「たわみ」が大きいため、ボールを掴んでいる感覚（ホールド感）が強くなります。
この一瞬の「掴み」があることで、ボールの回転をコントロールしやすくなったり、コースを狙いやすくなったりするんですよね。
ボールの感触が手元に伝わりやすくなり操作性が向上するため、タッチショットも上達しやすいと言われています。
コントロールが安定
ボールが食いつく時間が長いと、スイングの方向がボールに反映されやすくなり、結果としてコントロールが安定します。
PLOS ONEに掲載された研究によれば、適度なテンションで張られた柔軟なガットは、ボールスピードを維持しつつ優れた精度を実現できる可能性が示唆されているんです。
狙ったところに打てる自信がつくことで、試合中のメンタルも安定し、落ち着いてプレーできるようになりますよ。
体への負担を軽減
ガットが柔らかいと、少ない力でボールを飛ばすことができるため、筋肉の無駄な力みがなくなります。
シドニー大学の実験では、柔軟なセッティングほど反発係数が向上し、より少ない筋力でボールを飛ばせることが物理的に証明されているんです。
翌日に肩や腕の疲れが残りにくくなるため、週に何度もテニスを楽しみたい熱心な愛好家にとっては非常に大きなメリットですよね。
体が楽になると、もっとテニスが楽しくなりますよ！
柔らかいガットの注意点とデメリット3つ
メリットがたくさんの柔らかいガットですが、いくつか知っておくべき注意点も存在します。
納得してガットを選べるよう、デメリットもしっかり把握しておきましょうね。
耐久性が低下する
素材が柔らかいということは、それだけガット同士が擦れ合って摩耗しやすいという側面があります。
特にナイロンマルチフィラメントなどは、摩擦による表面の損傷が早く寿命が短い傾向にあるため注意が必要です。
スイングスピードが速い方や、強いスピンをかける方は、ガットの切れる頻度が高くなる可能性があることを覚えておきましょう。
打球感がぼやける
ガットが柔らかすぎると、ボールを打った時の「手応え」が鈍く感じられることがあります。
いわゆる「ボヨン」とした打球感になり、インパクトの瞬間が分かりにくく精度が落ちると感じるハードヒッターも少なくありません。
シャープな感触や、パチンとした弾き感を重視する方にとっては、少し物足りなさを感じてしまうかもしれませんね。
弾きが弱くなる
衝撃を吸収する力が強い分、ポリエステルガットの一部では初速が落ちてしまうこともあります。
ボールがフェースに乗っている時間が長くなるため、スピード感のあるフラットショットを打ちたい時に鈍さを感じることがあるんですよね。
自分のプレースタイルに合わせて、柔らかさと反発力のバランスをどこに置くかがガット選びの腕の見せ所になります。
柔らかいガットは熱や湿気に弱いため、真夏の車内や直射日光の当たる場所に放置すると性能が急激に劣化してしまいます。打球感を長く維持するためには、ラケットケースに入れて室内の涼しい場所に保管するようにしましょう。
体に優しいガットの素材別の特徴と選び方
ガットには大きく分けて3つの素材があり、それぞれ衝撃吸収の仕組みが異なります。
自分の目的や体調に合わせて、最適な素材を選べるようになりましょうね。
ナイロンマルチ
ナイロンマルチは、極細の繊維を束ねて作られており、最も衝撃吸収性が高い素材の一つです。
ナチュラルガットに似た打感で、肘への負担が最も少なく初心者からベテランまで推奨される素材ですね。
最近では「エクスプロール」のように、パワーを維持しつつ振動吸収性をさらに高めた最新マルチも登場していますよ。
ソフトポリエステル
従来の硬いイメージを払拭した「ソフトポリ」は、中級者層に急速に浸透している素材です。
分子レベルで柔軟性を高めており、ポリエステルのスピン性能を活かしつつ腕への衝撃を和らげる工夫がされています。
「ポリを使ってみたいけれど、テニス肘が怖い」という方が最初に試すべき、現代テニスのスタンダードと言えるでしょう。
ナチュラルガット
牛の腸を原料とした最高級素材で、どんな人工繊維も勝てない究極の柔らかさを誇ります。
京都工芸繊維大学の研究でも、ナチュラルガットの振動吸収性能と反発力は極めて高いと分類されているんですよね。
価格は張りますが、その圧倒的なホールド感と疲れにくさは、一度味わうと離れられない魅力があります。
ハイブリッド張り
縦糸と横糸で異なる素材を張る手法で、柔らかさと性能のいいとこ取りができる方法です。
例えば、縦にスピンが掛かるポリを、横に柔らかいナイロンを張ることで、肘に優しくも威力のあるボールを打てるセッティングが可能になります。
最近の競技層の間でも、怪我予防のためにハイブリッド張りを定着させるスタイルが一般化していますね。
テニスガットおすすめ柔らかいに関するQ&A
まとめ：柔らかいガットを選んでテニスを楽しもう
ガットを変えるだけで、驚くほど肘への負担や打球の心地よさが変わります。
無理して硬いガットを使い続けると怪我の原因にもなっちゃうので、早めに自分に合う「相棒」を見つけるのが上達への近道ですよ！
今回のポイントを振り返ってみましょう。
- 衝撃吸収重視なら、まずは「エレメント」や「ソニックプロ」などのソフトポリが鉄板！
- 究極の柔らかさとホールド感を求めるなら、ナイロンの「エックスワン バイフェイズ」がガチでおすすめ。
- スピンも両立したい欲張り派には「ポリツアーレブ」や「RPMラフ」が相性バツグン！
- 打感が硬いと感じたら、ガットの種類を変えるのと一緒にテンションを2〜3ポンド下げてみるのもアリ◎
気になるストリングは見つかりましたか？
まずは1本、気になったものを実際に張ってみて、自分にとって「これだ！」と思える最高に気持ちいい打球感を見つけてくださいね。
怪我をしっかり予防して、これからも大好きなテニスを思いっきり楽しみましょう！
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